الموكا بالفانيليا.....

بما انو محد شارك في القسم للحين فحبيت احط فيه اول مشاركة لعيونكم
مشروب صحى من المشروبات الساخنة:

* المقادير:

3/4 كوب ماء ساخن
1 ملعقة صغيرة بن
1 ملعقة صغيرة كاكاو أو شيكولاته
كريمة (حسب الرغبة)
1/4 كوب فانيليا (أو كريمر للقهوة)
* الطريقة:

- تضاف ملعقة البن للماء الساخن وتقلب جيداً حتى تمام ذوبانها.
- تضاف الشيكولاتة (الكاكاو) والفانيليا مع التقليب جيداً.
- ثم توضع الكريمة بدون تقليب.
* القيمة الغذائية/المقدار:


السعرات الحرارية = 227
البروتينات = 1.1 جرام
إجمالي الدهون = 11.8 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 27 ملجم
الكوليسترول = 20 ملجم
الكربوهيدرات = 25 جرام
الألياف = 0.5 جرام
بمليون الف عافيه عليكم يا محبين الموكـــا


م ن ق و ل

هههههههههه


يسلمــــــــــــــــــووووو

تسلللللللللللللللللللللللللللم

ههههههههههه

تستالهوو اكثر من كذا